जानें आपकी थाली में क्या है

कम वसा वाला फलों का दही

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कम वसा

78
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स14 g
वसा1.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 78 kcal —
  • प्रोटीन 4.2 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
  • वसा 1.1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.8 g 4%
  • फ़ाइबर 0.3 g 1%
  • शर्करा 13 g —
  • सोडियम 62 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 10 µg 1%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • विटामिन E 0.28 mg 2%
  • विटामिन K 0.03 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
  • नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
  • बायोटिन (B7) 2.3 µg 8%
  • फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
  • विटामिन B12 0.3 µg 13%

खनिज

  • कैल्शियम 140 mg 11%
  • आयरन 0.11 mg 1%
  • मैग्नीशियम 15 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
  • पोटैशियम 204 mg 4%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • सेलेनियम 2 µg 4%
  • आयोडीन 48 µg 32%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g784.2 g14 g1.1 g
50 g50 g392.1 g6.9 g0.6 g
150 g150 g1176.3 g21 g1.7 g
200 g200 g1568.4 g27 g2.2 g
250 g250 g19511 g34 g2.8 g

कम वसा वाला फलों का दही के बारे में सवाल

कम वसा वाला फलों का दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाला फलों का दही की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

कम वसा वाला फलों का दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाला फलों का दही की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

कम वसा वाला फलों का दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाला फलों का दही की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

कम वसा वाला फलों का दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाला फलों का दही की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।

कम वसा वाला फलों का दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाला फलों का दही की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 12-380 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर