जानें आपकी थाली में क्या है
लंबी दाने वाला भूरा चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.2 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 103 mg 8%
- पोटैशियम 86 mg 2%
- ज़िंक 0.71 mg 6%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.97 mg 42%
- सेलेनियम 5.8 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 48 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.9 g | 60 g | 2.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लंबी दाने वाला भूरा चावल के बारे में सवाल
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 200 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लंबी दाने वाला भूरा चावल की 250 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4497 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
