जानें आपकी थाली में क्या है
लीमा बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अपरिपक्व बीज, पके हुए, उबले हुए, पानी निकाले हुए, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 6.8 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 5.4 g 19%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 17 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 10.1 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 6.2 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 44.1 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 74 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 570 mg 12%
- ज़िंक 0.79 mg 7%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 54%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6.8 g | 18 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 209 | 12 g | 31 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 418 | 23 g | 62 g | 1.1 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 105 | 5.8 g | 16 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 627 | 35 g | 93 g | 1.6 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 836 | 46 g | 124 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.4 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0.8 g |
लीमा बीन्स के बारे में सवाल
लीमा बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 1 मात्रा (170 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 2 मात्राएँ (340 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की ½ मात्रा (85 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 3 मात्राएँ (510 g) में 627 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 4 मात्राएँ (680 g) में 836 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169135 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
