जानें आपकी थाली में क्या है
लीमा बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अपरिपक्व बीज, डिब्बाबंद, सामान्य पैक, ठोस और तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- सोडियम 252 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 7.3 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.53 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.1 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 62 g | 44 | 2.5 g | 6 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 372 g | 264 | 15 g | 36 g | 1.1 g |
| 4 मात्राएँ | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.1 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
लीमा बीन्स के बारे में सवाल
लीमा बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 1 मात्रा (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 1 मात्रा (124 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 2 मात्राएँ (248 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 2 मात्राएँ (248 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की ½ मात्रा (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की ½ मात्रा (62 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 3 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 3 मात्राएँ (372 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 4 मात्राएँ (496 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 4 मात्राएँ (496 g) में 352 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169136 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
