जानें आपकी थाली में क्या है

सीमा फली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

डिब्बंद, ठोस और तरल

71
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.1 g
कार्ब्स9.7 g
वसा0.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 71 kcal —
  • प्रोटीन 4.1 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
  • वसा 0.3 g 0%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 3.6 g 13%
  • सोडियम 252 mg 11%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 8 µg 1%
  • विटामिन C 7.3 mg 8%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.13 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.53 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
  • विटामिन B6 0.06 mg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 28 mg 2%
  • आयरन 1.6 mg 9%
  • मैग्नीशियम 34 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
  • पोटैशियम 285 mg 6%
  • ज़िंक 0.64 mg 6%
  • कॉपर 0.16 mg 18%
  • मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
  • सेलेनियम 1.1 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g714.1 g9.7 g0.3 g
50 g50 g362 g4.9 g0.1 g
150 g150 g1076.1 g15 g0.4 g
200 g200 g1428.1 g20 g0.6 g
250 g250 g17810 g24 g0.7 g

सीमा फली के बारे में सवाल

सीमा फली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सीमा फली की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

सीमा फली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सीमा फली की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

सीमा फली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सीमा फली की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

सीमा फली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सीमा फली की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

सीमा फली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सीमा फली की 250 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर