जानें आपकी थाली में क्या है
हल्की क्रीम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तरल, हल्की (कॉफ़ी क्रीम या टेबल क्रीम)
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 10 g 51%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 72 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 120 µg 13%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
- कोलीन 17.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 91 mg 7%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
- पोटैशियम 136 mg 3%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4.6 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3.7 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 59 | 0.9 g | 1.1 g | 5.7 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 117 | 1.8 g | 2.2 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 29 | 0.4 g | 0.5 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 176 | 2.7 g | 3.3 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 234 | 3.6 g | 4.4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.5 g | 1.8 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4.4 g | 5.5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5.9 g | 7.3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7.4 g | 9.2 g | 48 g |
हल्की क्रीम के बारे में सवाल
हल्की क्रीम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हल्की क्रीम की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
हल्की क्रीम की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हल्की क्रीम की 1 मात्रा (30 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
हल्की क्रीम की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हल्की क्रीम की 2 मात्राएँ (60 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हल्की क्रीम की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हल्की क्रीम की ½ मात्रा (15 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
हल्की क्रीम की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हल्की क्रीम की 3 मात्राएँ (90 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
हल्की क्रीम की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हल्की क्रीम की 4 मात्राएँ (120 g) में 234 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
हल्की क्रीम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हल्की क्रीम की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
हल्की क्रीम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हल्की क्रीम की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170857 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
