जानें आपकी थाली में क्या है
हलकी मलाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
12-25% वसा, हल्की, गाढ़ी, ठंडी
162
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स4.6 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 9.7 g 48%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 31 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 145 µg 16%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- विटामिन B12 0.12 µg 5%
खनिज
- कैल्शियम 93.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 8.8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72.5 mg 6%
- पोटैशियम 124 mg 3%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 2.7 g | 4.6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.3 g | 2.3 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4 g | 6.8 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 5.3 g | 9.1 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 6.6 g | 11 g | 36 g |
हलकी मलाई के बारे में सवाल
हलकी मलाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हलकी मलाई की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
हलकी मलाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हलकी मलाई की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
हलकी मलाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हलकी मलाई की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
हलकी मलाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हलकी मलाई की 200 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
हलकी मलाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हलकी मलाई की 250 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19431 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
