जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा पर छाँटा गया, पसंद, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 244 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 24%
- संतृप्त वसा 8 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 2.6 µg 109%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 234 mg 5%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19.6 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 138 | 9.6 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172556 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
