जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/4 इंच वसा पर छाँटा गया, पसंद, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 288 kcal —
- प्रोटीन 32 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 6.4 g 32%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 79 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 117 mg 39%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 2.9 µg 123%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 254 mg 5%
- ज़िंक 8.1 mg 73%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 36.6 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 979 kcal होती हैं, साथ ही 110 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174335 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
