जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 6 मिमी (1/4") वसा तक छांटा हुआ, पसंद, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 2.8 µg 118%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 268 mg 6%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 22 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 43 | 5.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 21 | 2.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174334 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
