जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक काटा हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 3.9 g 19%
- सोडियम 90 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 298 mg 6%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 46 | 5.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 23 | 2.7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172596 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
