जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा, बांह और ब्लेड, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, पसंद, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 268 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 24%
- संतृप्त वसा 7.5 g 38%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 82 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 2.8 µg 116%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.5 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 268 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 228 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 456 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 683 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 911 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172555 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
