जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, पूरा (बांह और कंधा), केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक काटा हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- सोडियम 88 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 3.9 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 19 g | 0 g | 8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 44 | 5.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 22 | 2.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 132 | 17 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 176 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.7 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 48 g | 0 g | 20 g |
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172592 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
