जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, पूरा (बांह और कंधा), अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 256 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 9.9 g 50%
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- विटामिन B12 2.6 µg 109%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 267 mg 6%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 73 | 4.7 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 145 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8.3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
मेमने का कंधा के बारे में सवाल
मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 100 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 290 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा की 150 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172590 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
