जानें आपकी थाली में क्या है
जूनियर हरी फली शिशु आहार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, सब्जियां, हरी फली, जूनियर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 3.9 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24 µg 3%
- विटामिन C 8.4 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 11.1 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.32 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 22.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 19 mg 2%
- पोटैशियम 128 mg 3%
- ज़िंक 0.19 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.2 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 58 | 2.9 g | 9.4 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 115 | 5.8 g | 19 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 29 | 1.4 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 173 | 8.6 g | 28 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 230 | 12 g | 37 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.8 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2.4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3 g | 9.8 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जूनियर हरी फली शिशु आहार के बारे में सवाल
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 1 मात्रा (240 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 2 मात्राएँ (480 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
जूनियर हरी फली शिशु आहार की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जूनियर हरी फली शिशु आहार की ½ मात्रा (120 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 3 मात्राएँ (720 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 4 मात्राएँ (960 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 50 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जूनियर हरी फली शिशु आहार की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172272 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
