जानें आपकी थाली में क्या है
इटालियन हरी सेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, मसालेदार, ठोस और तरल
16
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.8 g
कार्ब्स2 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 16 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- सोडियम 373 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 16 mg 1%
- पोटैशियम 93 mg 2%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 14%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.8 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.7 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.1 g | 5 g | 0.5 g |
इटालियन हरी सेम के बारे में सवाल
इटालियन हरी सेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इटालियन हरी सेम की 100 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
इटालियन हरी सेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इटालियन हरी सेम की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
इटालियन हरी सेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इटालियन हरी सेम की 150 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
इटालियन हरी सेम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
इटालियन हरी सेम की 200 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
इटालियन हरी सेम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
इटालियन हरी सेम की 250 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2017 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
