जानें आपकी थाली में क्या है

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सादा, कच्चा, संवर्धित

352
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स65 g
वसा7.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 352 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 22%
  • कार्बोहाइड्रेट 65 g 23%
  • वसा 7.3 g 9%
  • संतृप्त वसा 1.2 g 6%
  • फ़ाइबर 8.5 g 30%
  • शर्करा 0.5 g —
  • सोडियम 5 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन D 4.3 µg 22%
  • विटामिन E 0.31 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.9 mg 75%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 92%
  • नायसिन (B3) 13.6 mg 85%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
  • विटामिन B6 1.2 mg 71%
  • बायोटिन (B7) 13 µg 43%
  • फ़ोलेट (B9) 170 µg 43%
  • विटामिन B12 2.1 µg 88%

खनिज

  • कैल्शियम 1336 mg 103%
  • आयरन 11.9 mg 66%
  • मैग्नीशियम 104 mg 25%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 365 mg 29%
  • पोटैशियम 343 mg 7%
  • ज़िंक 2 mg 18%
  • कॉपर 0.26 mg 29%
  • मैंगनीज़ 3.7 mg 160%
  • सेलेनियम 5 µg 9%
  • आयोडीन 5 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g35211 g65 g7.3 g
50 g50 g1765.5 g32 g3.7 g
150 g150 g52817 g97 g11 g
200 g200 g70422 g129 g15 g
250 g250 g88028 g162 g18 g

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल के बारे में सवाल

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 100 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 50 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 150 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 200 g में 704 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

तत्काल गर्म जई का नाश्ता सीरियल की 250 g में 880 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-792 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर