जानें आपकी थाली में क्या है
गुलाब जामुन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
273
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.5 g
कार्ब्स50 g
वसा6.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 273 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 36 g —
- सोडियम 115 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 69 µg 8%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1.4 mg 10%
- विटामिन K 6.8 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 207 mg 16%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 246 mg 5%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 6.5 g | 50 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.3 g | 25 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 9.8 g | 75 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 13 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 16 g | 125 g | 17 g |
गुलाब जामुन के बारे में सवाल
गुलाब जामुन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाब जामुन की 100 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
गुलाब जामुन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाब जामुन की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
गुलाब जामुन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाब जामुन की 150 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
गुलाब जामुन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाब जामुन की 200 g में 546 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गुलाब जामुन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गुलाब जामुन की 250 g में 683 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 125 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1081 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
