जानें आपकी थाली में क्या है

गुलाब जामुन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

खुदरा

306
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.2 g
कार्ब्स43 g
वसा13 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 306 kcal —
  • प्रोटीन 7.2 g 14%
  • कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
  • वसा 13 g 16%
  • संतृप्त वसा 4.4 g 22%
  • शर्करा 39 g —
  • सोडियम 106 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 76 µg 8%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 1.7 mg 11%
  • विटामिन K 6.4 µg 5%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
  • नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
  • विटामिन B6 0.11 mg 6%
  • बायोटिन (B7) 4.4 µg 15%
  • फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
  • विटामिन B12 0.6 µg 25%

खनिज

  • कैल्शियम 249 mg 19%
  • आयरन 0.26 mg 1%
  • मैग्नीशियम 26 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 191 mg 15%
  • पोटैशियम 323 mg 7%
  • ज़िंक 0.9 mg 8%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.06 mg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3067.2 g43 g13 g
50 g50 g1533.6 g22 g6.4 g
150 g150 g45911 g65 g19 g
200 g200 g61214 g87 g26 g
250 g250 g76518 g108 g32 g

गुलाब जामुन के बारे में सवाल

गुलाब जामुन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब जामुन की 100 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

गुलाब जामुन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब जामुन की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।

गुलाब जामुन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब जामुन की 150 g में 459 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

गुलाब जामुन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब जामुन की 200 g में 612 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।

गुलाब जामुन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गुलाब जामुन की 250 g में 765 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-1083 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर