जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस कीमा लोफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
97% दुबला मांस / 3% वसा, लोफ़, पकाया हुआ, बेक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
- कोलीन 90 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 321 mg 7%
- ज़िंक 6.9 mg 63%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 22.5 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 131 | 23 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 262 | 47 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 393 | 70 g | 0 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 524 | 94 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10 g |
गोमांस कीमा लोफ़ के बारे में सवाल
गोमांस कीमा लोफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा लोफ़ की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
गोमांस कीमा लोफ़ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा लोफ़ की 1 मात्रा (85 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
गोमांस कीमा लोफ़ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा लोफ़ की 2 मात्राएँ (170 g) में 262 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
गोमांस कीमा लोफ़ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा लोफ़ की ½ मात्रा (42.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
गोमांस कीमा लोफ़ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा लोफ़ की 3 मात्राएँ (255 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
गोमांस कीमा लोफ़ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा लोफ़ की 4 मात्राएँ (340 g) में 524 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गोमांस कीमा लोफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा लोफ़ की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
गोमांस कीमा लोफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस कीमा लोफ़ की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173114 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
