जानें आपकी थाली में क्या है
हरी फलियाँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक की हुई, भुनी, तली, स्टिर-फ्राइड, ग्रिल की हुई या बारबेक्यू की हुई, बिना अतिरिक्त वसा के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.9 g 1%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 3 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.1 g | 3.9 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.1 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3.2 g | 5.9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 4.2 g | 7.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 5.3 g | 9.8 g | 0 g |
हरी फलियाँ के बारे में सवाल
हरी फलियाँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
हरी फलियाँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
हरी फलियाँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
हरी फलियाँ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
हरी फलियाँ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: ausnut F000428 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
