जानें आपकी थाली में क्या है
हरी फलियाँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक की हुई, भुनी, तली, स्टिर-फ्राइड, ग्रिल की हुई या बारबेक्यू की हुई, अतिरिक्त वसा के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 80 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 2.9 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2 g | 3.7 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1 g | 1.9 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3 g | 5.6 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4 g | 7.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 5 g | 9.3 g | 15 g |
हरी फलियाँ के बारे में सवाल
हरी फलियाँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 100 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
हरी फलियाँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
हरी फलियाँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 150 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
हरी फलियाँ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 200 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हरी फलियाँ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फलियाँ की 250 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: ausnut F000427 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
