जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, पकी हुई, उबली हुई, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 7 g 25%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 102 µg 26%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 68 mg 5%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 391 mg 8%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.25 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 23%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 14 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1.6 g |
| ½ मात्रा | 88.5 g | 104 | 7.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2.4 g |
| 4 मात्राएँ | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स के बारे में सवाल
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 1 मात्रा (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 1 मात्रा (177 g) में 209 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 2 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 2 मात्राएँ (354 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की ½ मात्रा (88.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की ½ मात्रा (88.5 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 3 मात्राएँ (531 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 3 मात्राएँ (531 g) में 627 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 4 मात्राएँ (708 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 4 मात्राएँ (708 g) में 835 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175191 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
