जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रेट नॉर्दर बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, डिब्बाबंद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 4.9 g 18%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 370 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- विटामिन K 3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 81 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 29.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 136 mg 11%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.41 mg 18%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 131 g | 149 | 9.7 g | 21 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3.1 g |
| 4 मात्राएँ | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
ग्रेट नॉर्दर बीन्स के बारे में सवाल
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 1 मात्रा (262 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 1 मात्रा (262 g) में 299 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 2 मात्राएँ (524 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 2 मात्राएँ (524 g) में 597 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की ½ मात्रा (131 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की ½ मात्रा (131 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 3 मात्राएँ (786 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 3 मात्राएँ (786 g) में 896 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 4 मात्राएँ (1048 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 4 मात्राएँ (1048 g) में 1195 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 169 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर बीन्स की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175192 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
