जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, सूखे
339
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स42 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 339 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 20 g 72%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 5.3 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.65 mg 54%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 482 µg 121%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 175 mg 13%
- आयरन 5.5 mg 30%
- मैग्नीशियम 189 mg 45%
- फ़ॉस्फ़ोरस 447 mg 36%
- पोटैशियम 1387 mg 30%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.84 mg 93%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 62%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 22 g | 42 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 33 g | 63 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 44 g | 84 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 55 g | 105 g | 2.9 g |
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स के बारे में सवाल
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 100 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 150 g में 509 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 200 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स की 250 g में 848 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3259 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
