जानें आपकी थाली में क्या है
फलों का सलाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आड़ू, ناشपाती, खुबानी, अनानास, चेरी, डिब्बाबंद, रस में, ठोस और तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 50 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 116 mg 2%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.5 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0.8 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1 g | 24 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1.3 g | 30 g | 0.1 g |
फलों का सलाद के बारे में सवाल
फलों का सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों का सलाद की 100 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फलों का सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों का सलाद की 50 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फलों का सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों का सलाद की 150 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फलों का सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों का सलाद की 200 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फलों का सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों का सलाद की 250 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1712 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
