जानें आपकी थाली में क्या है
फलों की सलाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आड़ू, नाशपाती, खुबानी, अनानास, चेरी, डिब्बाबंद, अतिरिक्त गाढ़ा सिरप, ठोस और तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31.8 µg 4%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.35 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.28 mg 2%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 9 mg 1%
- पोटैशियम 80 mg 2%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 0.3 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.2 g | 11 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 0.5 g | 33 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 0.7 g | 44 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 0.8 g | 54 g | 0.2 g |
फलों की सलाद के बारे में सवाल
फलों की सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों की सलाद की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फलों की सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों की सलाद की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फलों की सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों की सलाद की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फलों की सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों की सलाद की 200 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फलों की सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फलों की सलाद की 250 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1559 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
