जानें आपकी थाली में क्या है
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फल, ऊपर और नीचे की पेस्ट्री, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 262 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 109 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 12%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 56 mg 4%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 34 mg 3%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 3.1 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 1.6 g | 15 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 4.7 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 6.2 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 7.8 g | 76 g | 38 g |
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई के बारे में सवाल
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 100 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 150 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 200 g में 524 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर की बनी दो परतों वाली फल पाई की 250 g में 655 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1008 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
