जानें आपकी थाली में क्या है
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार,केलॉग्स
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 380 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 87 g 32%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 33 g —
- सोडियम 390 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 4.7 µg 24%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- थायमिन (B1) 2.4 mg 203%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.6 mg 199%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.59 mg 35%
- बायोटिन (B7) 1.3 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 65.1 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 10.7 mg 60%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 54 mg 1%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 6.7 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 4.6 g | 87 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.3 g | 44 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 6.9 g | 131 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 9.2 g | 174 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 12 g | 218 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज के बारे में सवाल
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 100 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 150 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 131 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 200 g में 760 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 174 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रॉस्टेड फ्लेक्स अनाज की 250 g में 950 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 218 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1269 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
