जानें आपकी थाली में क्या है
टुकड़ों में ट्यूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूरजमुखी के तेल में, डिब्बाबंद, सूखा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 227 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 339 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 12.2 mg 76%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 6.7 µg 2%
- विटामिन B12 4.5 µg 186%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.71 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 100 µg 182%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 59 g | 0 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टुकड़ों में ट्यूना के बारे में सवाल
टुकड़ों में ट्यूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टुकड़ों में ट्यूना की 100 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टुकड़ों में ट्यूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टुकड़ों में ट्यूना की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
टुकड़ों में ट्यूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टुकड़ों में ट्यूना की 150 g में 341 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
टुकड़ों में ट्यूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टुकड़ों में ट्यूना की 200 g में 454 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
टुकड़ों में ट्यूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टुकड़ों में ट्यूना की 250 g में 568 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26245 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
