जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा के साथ काटा हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.83 mg 49%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.7 µg 112%
- कोलीन 82.6 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 289 mg 23%
- पोटैशियम 405 mg 9%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 28.8 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 127 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 253 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 380 | 75 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 507 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 59 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 74 g | 0 g | 8.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक के बारे में सवाल
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 380 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रिल किया हुआ बीफ स्टेक की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174008 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
