जानें आपकी थाली में क्या है
पासे हुए मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, छोटे बच्चों के लिए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 6.4 g 2%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 48 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 18 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.85 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67 mg 5%
- पोटैशियम 81 mg 2%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.9 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 18 | 1.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 36 | 2.2 g | 3.6 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 9 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 54 | 3.3 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 73 | 4.4 g | 7.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.9 g | 9.6 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7.8 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9.8 g | 16 g | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पासे हुए मटर के बारे में सवाल
पासे हुए मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पासे हुए मटर की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पासे हुए मटर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पासे हुए मटर की 1 मात्रा (28.4 g) में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पासे हुए मटर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पासे हुए मटर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पासे हुए मटर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पासे हुए मटर की ½ मात्रा (14.2 g) में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पासे हुए मटर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पासे हुए मटर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पासे हुए मटर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पासे हुए मटर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पासे हुए मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पासे हुए मटर की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पासे हुए मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पासे हुए मटर की 150 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170940 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
