जानें आपकी थाली में क्या है
खट्टी मलाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित, 18% वसा
188
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स4.3 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 11 g 56%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 48.7 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 42 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 159 µg 18%
- विटामिन C 0.86 mg 1%
- विटामिन D 0.44 µg 2%
- विटामिन E 0.52 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.07 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
- कोलीन 19.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 112 mg 9%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 10.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88.3 mg 7%
- पोटैशियम 139 mg 3%
- ज़िंक 0.35 mg 3%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 3.1 g | 4.3 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1.5 g | 2.1 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 4.6 g | 6.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 6.2 g | 8.5 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 7.7 g | 11 g | 45 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
खट्टी मलाई के बारे में सवाल
खट्टी मलाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टी मलाई की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
खट्टी मलाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टी मलाई की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
खट्टी मलाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टी मलाई की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
खट्टी मलाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टी मलाई की 200 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
खट्टी मलाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खट्टी मलाई की 250 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 152 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
