जानें आपकी थाली में क्या है

खट्टी मलाई

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

संवर्धित, 14% वसा

181
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7 g
कार्ब्स7 g
वसा14 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 181 kcal —
  • प्रोटीन 7 g 14%
  • कार्बोहाइड्रेट 7 g 3%
  • वसा 14 g 18%
  • संतृप्त वसा 8.7 g 43%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0.3 g —
  • सोडियम 70 mg 3%
  • कोलेस्ट्रॉल 35 mg 12%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 119 µg 13%
  • विटामिन C 0.9 mg 1%
  • विटामिन D 0.3 µg 2%
  • विटामिन E 0.4 mg 3%
  • विटामिन K 0.7 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
  • नायसिन (B3) 0.07 mg 0%
  • विटामिन B6 0.02 mg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
  • विटामिन B12 0.3 µg 13%
  • कोलीन 19.2 mg 3%

खनिज

  • कैल्शियम 141 mg 11%
  • आयरन 0.06 mg 0%
  • मैग्नीशियम 11 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 85 mg 7%
  • पोटैशियम 211 mg 4%
  • ज़िंक 0.27 mg 2%
  • कॉपर 0.01 mg 1%
  • सेलेनियम 4.1 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1817 g7 g14 g
50 g50 g913.5 g3.5 g7.1 g
150 g150 g27211 g11 g21 g
200 g200 g36214 g14 g28 g
250 g250 g45318 g18 g35 g

खट्टी मलाई के बारे में सवाल

खट्टी मलाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

खट्टी मलाई की 100 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

खट्टी मलाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

खट्टी मलाई की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।

खट्टी मलाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

खट्टी मलाई की 150 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

खट्टी मलाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

खट्टी मलाई की 200 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

खट्टी मलाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

खट्टी मलाई की 250 g में 453 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 139 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर