जानें आपकी थाली में क्या है
क्रीम चीज़ उत्पाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा, हल्का
196
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.6 g
कार्ब्स7.6 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 9.8 g 49%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 7.6 g —
- सोडियम 472 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 161 µg 18%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
- कोलीन 12.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 163 mg 13%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 272 mg 6%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 16.5 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 8.6 g | 7.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 4.3 g | 3.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 13 g | 12 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 17 g | 15 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 22 g | 19 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रीम चीज़ उत्पाद के बारे में सवाल
क्रीम चीज़ उत्पाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम चीज़ उत्पाद की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
क्रीम चीज़ उत्पाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम चीज़ उत्पाद की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
क्रीम चीज़ उत्पाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम चीज़ उत्पाद की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
क्रीम चीज़ उत्पाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम चीज़ उत्पाद की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
क्रीम चीज़ उत्पाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम चीज़ उत्पाद की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5563 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
