जानें आपकी थाली में क्या है
मक्का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 3.3 g | 18 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.7 g | 9.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | – | 5 g | 27 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 6.6 g | 36 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | – | 8.3 g | 46 g | 3.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मक्का के बारे में सवाल
भुट्टे को नरम रखने के लिए कितनी देर उबालें?
पानी उबलने के बाद ताज़े भुट्टे डालें और लगभग 5–7 मिनट पकाएँ; बहुत देर उबालने से दाने सख़्त हो सकते हैं। नमक उबालते पानी में डालने के बजाय पकने के बाद लगाएँ।
भुट्टा तवे पर कैसे भूनें?
भुट्टे को मध्यम आँच पर रखें और हर थोड़ी देर में घुमाते हुए 8–12 मिनट तक भूनें, जब तक दानों पर हल्के जले निशान न आ जाएँ। ऊपर से नींबू और नमक लगाएँ।
क्या हर तरह के मक्के से पॉपकॉर्न बन सकता है?
नहीं। पॉपकॉर्न के लिए खास किस्म के सूखे दाने चाहिए; साधारण ताज़े मक्के के दाने ठीक से नहीं फूटते। ढक्कन वाले भारी बर्तन में थोड़ा तेल गरम करें, दाने डालें और फूटने की आवाज़ धीमी होने पर बर्तन उतार लें।
मक्के के दाने भुट्टे से आसानी से कैसे काटें?
भुट्टे का नुकीला सिरा काटकर उसे कटे सिरे पर सीधा खड़ा करें और तेज़ चाकू से ऊपर से नीचे की ओर दाने उतारें। भुट्टे को एक बड़े कटोरे के भीतर रखें, ताकि दाने इधर-उधर न बिखरें।
मक्का किन मशहूर पकवानों में इस्तेमाल होता है?
मक्के के आटे से मक्के की रोटी बनती है, जबकि दाने सूप, सलाद और चाट में डाले जाते हैं। भुट्टे के दानों से मकई का हलवा और मक्के की खिचड़ी भी बनाई जाती है।
मक्का और स्वीट कॉर्न में क्या फर्क है?
स्वीट कॉर्न मक्के की मीठी किस्म है; उसके दाने आम तौर पर अधिक मीठे और रसदार लगते हैं। सूखने पर मक्के के दाने आटे या पॉपकॉर्न जैसे इस्तेमाल के लिए काम आते हैं।
ताज़ा मक्का फ्रिज में कैसे रखें?
भुट्टे को छिलके सहित फ्रिज में रखें और बेहतर स्वाद के लिए कुछ दिनों के भीतर पकाएँ। दाने उतार चुके हों, तो उन्हें बंद डिब्बे में रखकर तीन–चार दिनों में इस्तेमाल कर लें।
स्रोत: BEDCA (Spain) 2054 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर