जानें आपकी थाली में क्या है
सामान्य सोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, बिना अतिरिक्त वसा के पैन में तला हुआ
94
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 94 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 147 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.87 mg 1%
- विटामिन D 0.47 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 0.14 mg 1%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- सेलेनियम 30 µg 55%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 24 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 47 | 12 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 142 | 35 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 189 | 47 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 236 | 59 g | 0 g | – |
सामान्य सोल के बारे में सवाल
सामान्य सोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सामान्य सोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सामान्य सोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 150 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सामान्य सोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 200 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सामान्य सोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 250 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26248 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
