जानें आपकी थाली में क्या है
सामान्य सोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, पानी में उबला हुआ
69
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स0 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 69 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 82 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- विटामिन B6 1 mg 59%
खनिज
- कैल्शियम 90 mg 7%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
- पोटैशियम 137 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
सामान्य सोल के बारे में सवाल
सामान्य सोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सामान्य सोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सामान्य सोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 150 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
सामान्य सोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 200 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
सामान्य सोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य सोल की 250 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26061 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
