पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 33 kcal —
  • प्रोटीन 2.7 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
  • वसा 0.4 g 0%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 3.6 g 13%
  • सोडियम 48 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 459 µg 51%
  • विटामिन C 40 mg 44%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.9 mg 6%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
  • नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
  • विटामिन B6 0.12 mg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 73 µg 18%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 201 mg 15%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 29 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
  • पोटैशियम 253 mg 5%
  • ज़िंक 0.26 mg 2%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.63 mg 28%
  • सेलेनियम 1.4 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g332.7 g2.9 g0.4 g
50 g50 g171.3 g1.4 g0.2 g
150 g150 g504 g4.3 g0.6 g
200 g200 g665.4 g5.7 g0.7 g
250 g250 g836.7 g7.2 g0.9 g

कोलाईड्स के बारे में सवाल

कोलाईड्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोलाईड्स की 100 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

कोलाईड्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोलाईड्स की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

कोलाईड्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोलाईड्स की 150 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

कोलाईड्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोलाईड्स की 200 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

कोलाईड्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोलाईड्स की 250 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2065 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर