जानें आपकी थाली में क्या है
कोलाईड्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, कटा हुआ, पका हुआ, उबला हुआ, छنا हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 36 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 575 µg 64%
- विटामिन C 26.4 mg 29%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 623 µg 519%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 76 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 45.1 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 210 mg 16%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
- पोटैशियम 251 mg 5%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.66 mg 29%
- सेलेनियम 1.5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 61 | 5 g | 7.3 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 122 | 10 g | 15 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 31 | 2.5 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 184 | 15 g | 22 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 245 | 20 g | 29 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 6.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 11 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कोलाईड्स के बारे में सवाल
कोलाईड्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलाईड्स की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कोलाईड्स की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलाईड्स की 1 मात्रा (170 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
कोलाईड्स की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलाईड्स की 2 मात्राएँ (340 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कोलाईड्स की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलाईड्स की ½ मात्रा (85 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कोलाईड्स की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलाईड्स की 3 मात्राएँ (510 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
कोलाईड्स की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोलाईड्स की 4 मात्राएँ (680 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
कोलाईड्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलाईड्स की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कोलाईड्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोलाईड्स की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169996 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
