जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, तला हुआ
219
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन31 g
कार्ब्स1.6 g
वसा9.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 31 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 9.7 mg 60%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 91.2 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 257 mg 5%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 24.5 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 1.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 46 g | 2.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61 g | 3.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76 g | 4 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन मीट के बारे में सवाल
चिकन मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मीट की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
चिकन मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मीट की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
चिकन मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मीट की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मीट की 200 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
चिकन मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन मीट की 250 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 566 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
