जानें आपकी थाली में क्या है
त्वचा के साथ चिकन स्तन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिकन, ब्रॉयलर या फ्रायर, स्तन, मांस और त्वचा, पका हुआ, तला हुआ, आटे के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 13.7 mg 86%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 233 mg 19%
- पोटैशियम 259 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 23.9 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 32 g | 1.5 g | 8.9 g |
| 1 मात्रा | 59 g | 131 | 19 g | 0.9 g | 5.2 g |
| 2 मात्राएँ | 118 g | 262 | 38 g | 1.8 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 29.5 g | 65 | 9.4 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 177 g | 393 | 56 g | 2.7 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 236 g | 524 | 75 g | 3.6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 48 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 64 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 80 g | 3.9 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
त्वचा के साथ चिकन स्तन के बारे में सवाल
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 1 मात्रा (59 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 1 मात्रा (59 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 2 मात्राएँ (118 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 2 मात्राएँ (118 g) में 262 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
त्वचा के साथ चिकन स्तन की ½ मात्रा (29.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ चिकन स्तन की ½ मात्रा (29.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 3 मात्राएँ (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 3 मात्राएँ (177 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 4 मात्राएँ (236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 4 मात्राएँ (236 g) में 524 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ चिकन स्तन की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171476 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
