जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ स्कोन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
358
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स45 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 358 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 7.2 g 36%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 659 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- बायोटिन (B7) 2.6 µg 9%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 249 mg 19%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 480 mg 38%
- पोटैशियम 159 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 10 g | 45 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.1 g | 23 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 15 g | 68 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 20 g | 91 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 25 g | 113 g | 41 g |
चीज़ स्कोन के बारे में सवाल
चीज़ स्कोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्कोन की 100 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चीज़ स्कोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्कोन की 50 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
चीज़ स्कोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्कोन की 150 g में 537 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
चीज़ स्कोन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्कोन की 200 g में 716 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
चीज़ स्कोन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ स्कोन की 250 g में 895 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1112 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
