जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद शतावरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ठोस और तरल
15
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स1.5 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 15 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- सोडियम 284 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 16.5 mg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.85 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 85 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 172 mg 4%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.8 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.5 g | 3.7 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद शतावरी के बारे में सवाल
डिब्बाबंद शतावरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद शतावरी की 100 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद शतावरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद शतावरी की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद शतावरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद शतावरी की 150 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद शतावरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद शतावरी की 200 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद शतावरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद शतावरी की 250 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1992 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
