जानें आपकी थाली में क्या है
बटनट कद्दू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ, पका हुआ, उबला हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 39 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 167 µg 19%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 133 mg 3%
- ज़िंक 0.12 mg 1%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 8%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 187 | 5.9 g | 48 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 47 | 1.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 281 | 8.9 g | 72 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 374 | 12 g | 97 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.1 g | 25 g | 0.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बटनट कद्दू के बारे में सवाल
बटनट कद्दू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 100 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 1 मात्रा (240 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 2 मात्राएँ (480 g) में 187 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की ½ मात्रा (120 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 3 मात्राएँ (720 g) में 281 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 4 मात्राएँ (960 g) में 374 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 150 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168474 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
