जानें आपकी थाली में क्या है
बटरनट स्क्वैश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, तैयार नहीं किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 57 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 240 µg 27%
- विटामिन C 6.2 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.9 mg 12%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.74 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 0.88 mg 5%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 212 mg 5%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.8 g | 13 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 32 | 1 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.9 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2.6 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3.5 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4.4 g | 33 g | 0.3 g |
बटरनट स्क्वैश के बारे में सवाल
बटरनट स्क्वैश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 100 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 1 मात्रा (113 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 2 मात्राएँ (226 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की ½ मात्रा (56.5 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 3 मात्राएँ (339 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 4 मात्राएँ (452 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटरनट स्क्वैश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट स्क्वैश की 150 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
