जानें आपकी थाली में क्या है
बटनट कद्दू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, बेक किया हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 40 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 7.3 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 558 µg 62%
- विटामिन C 15.1 mg 17%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.97 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 0.13 mg 1%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 205 g | 82 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 410 g | 164 | 3.7 g | 30 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 102.5 g | 41 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 615 g | 246 | 5.5 g | 45 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 820 g | 328 | 7.4 g | 60 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बटनट कद्दू के बारे में सवाल
बटनट कद्दू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 100 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 1 मात्रा (205 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 1 मात्रा (205 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 2 मात्राएँ (410 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 2 मात्राएँ (410 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की ½ मात्रा (102.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की ½ मात्रा (102.5 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 3 मात्राएँ (615 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 3 मात्राएँ (615 g) में 246 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 4 मात्राएँ (820 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 4 मात्राएँ (820 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बटनट कद्दू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटनट कद्दू की 150 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169296 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
