जानें आपकी थाली में क्या है
कुट्टू का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत दाना
335
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स64 g
वसा3.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 335 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 64 g 23%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 6.9 g 25%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 11 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 54.2 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 251 mg 60%
- फ़ॉस्फ़ोरस 337 mg 27%
- पोटैशियम 577 mg 12%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.52 mg 57%
- मैंगनीज़ 2 mg 88%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कुट्टू का आटा के बारे में सवाल
कुट्टू का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 100 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
कुट्टू का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
कुट्टू का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 150 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
कुट्टू का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 200 g में 670 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 127 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
कुट्टू का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 250 g में 838 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4488 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
