जानें आपकी थाली में क्या है
कुट्टू का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
281
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स49 g
वसा2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 281 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 0.4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 2.7 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- बायोटिन (B7) 19.3 µg 64%
- फ़ोलेट (B9) 57.5 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 54.2 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 190 mg 45%
- फ़ॉस्फ़ोरस 360 mg 29%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 46%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 1.9 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 49 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6.4 g | 24 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19 g | 73 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 98 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32 g | 122 g | 6.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कुट्टू का आटा के बारे में सवाल
कुट्टू का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 100 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
कुट्टू का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कुट्टू का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 150 g में 421 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
कुट्टू का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 200 g में 561 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
कुट्टू का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू का आटा की 250 g में 702 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1198 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
