जानें आपकी थाली में क्या है
ब्लूबेरी मफिन मिक्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 293 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 33 g —
- सोडियम 479 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 48 mg 1%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 3.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 3.5 g | 60 g | 3.3 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 126 | 1.5 g | 26 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 252 | 3 g | 51 g | 2.8 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 63 | 0.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 378 | 4.5 g | 77 g | 4.2 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 504 | 6 g | 103 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1.7 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 5.2 g | 89 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 7 g | 119 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 8.7 g | 149 g | 8.1 g |
ब्लूबेरी मफिन मिक्स के बारे में सवाल
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 100 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 1 मात्रा (43 g) में 126 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 2 मात्राएँ (86 g) में 252 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की ½ मात्रा (21.5 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 3 मात्राएँ (129 g) में 378 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 4 मात्राएँ (172 g) में 504 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 50 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी मफिन मिक्स की 150 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172766 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
